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【转载】 DHA——珍贵的“脑黄金”

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二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

DHA的作用:

1.增强记忆力与思考力、提高智力;
2.调节和改善视力(预防近视和远视);
3.预防心脑血管疾病;
4.降低妇女产后神经衰弱抑郁症的发生;
5.预防老年痴呆;
6.预防皮肤干燥,老化;
7.加速骨骼增长,防止骨质疏松。

DHA的保健用途:

影响胎儿大脑发育

孕期,DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

促进视网膜光感细胞的成熟

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇可通过摄入DHA ,然输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。增进大脑细胞之发育。


抑制发炎

DHA会抑制发炎前驱物质的形成,所以具有消炎作用。

降低血脂肪、预防心脏血管疾病

DHA可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。

改善老年痴呆

由于随着年龄的增长,脑中的DHA就会逐渐减少,也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上,脑细胞在二至三岁前会不断的成长,长大成人后,则会逐渐减少,虽然如此,DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量,充分地提高记忆及学习能力。







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